こんにちは。
可能性開花トレーナーえっちゃんです。

今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

いきなりですが、悩み・苦しみの原因は何だと思いますか?

 

というと、

「元となった出来事に決まってるでしょう」

 

と言われるかもしれません(^^;

 

確かにそうです。

 

その出来事がなければ、悩みも苦しみも生じませんからね。

 

しかし、実は、もっと根本に原因があるのです

 

悩み苦しみの直接原因より、根本にあるものとは…

 

この根本にあるものを持ち続ける限り、その直接原因を取り除いたり、もともとなかったとしても、別のところで悩みや苦しみが生まれるのです。

下へ続く↓

「あなたが落ち込んでいるなら、あなたは過去に生きている。あなたが不安であるなら、あなたは未来に生きている。あなたが平穏であるなら、あなたは今に生きている」

 

そして、

ベトナムの平和活動に従事する禅僧であるティク・ナット・ハンは

「私たちには唯一「今この瞬間」が与えられている。それこそがすべてにつながる扉である」

 

とおっしゃっています。

 

では、「今この瞬間」に生きるとはどういうことなのでしょうか?

 

一番簡単で、よくされている方法が呼吸に意識を向けることです。

 

息を吸ったとき、それを身体のどこでどのように感じるのか、息を吐いたとき、それを身体のどこでどのように感じるのか。

 

手を洗っているとき、水の感触や温度、石鹸のにおいなどをどのように感じているのか？

何かを食べているとき、身体のどこに何をどのように感じているのか？

味は？においは?　モグモグしている感触、飲み込んだときの感覚、のどを通って胃に通っていく感覚など。

キーボードをたたいているとき、その感覚をどこでどのように感じているのか？

そう、今ここに在る感覚を五感でしっかりと感じるのです。

 

(前々回の記事にも書きましたが、これをとことんやると、意識が集中し夢中になれます)

⇒「頑張るのではなく夢中になりましょう」

 

これを感じているときは、意識は過去にも未来にも行っていません。

今ここにしかない感覚ですので、今ここに生きているということです。

 

私たちが生きている世界は今ここにしかありません。

 

過去も未来も幻想でしかない。

 

その幻想は真実ではありません。

 

その幻想は、過去教え込まれたことや体験したことによって、自分の頭で考えだして創り出したものにすぎないのです

 

だから、五感を研ぎ澄まし、今ここを生きる習慣をつけることで、過去の後悔や未来の不安、つまり苦悩から解放されていきます。

 

なぜなら、過去の後悔や未来の不安に苛まれ、今を生きていないことが、すべての悩みや苦しみの根本原因だからです。