こんにちは。可能性開花トレーナーえっちゃんです。

今日もブログにお越しいただきありがとうございます

ATMといっても銀行においてあるあれじゃありません。

A　明るく
T　楽しく
M　前向きに　の勧めです。

こんな時期だからこそね。

コロナのことで、不安な人も多いでしょう。

不安を感じたままだと心がふさぎますし、免疫機能も落ちます。

だからこそ、ATMは心身ともに効果があるのです。

わかっててもなかなかできないと思う人もいらっしゃるかもしれませんね。

だから、今日は簡単で効果的なやり方をお伝えしますね。

大事なことは、不安に蓋をして無理にするのではなく(それは却ってよくないです)、感じたままでかまいません。

では、やり方をお伝えします。

例えば、バスタブに使った瞬間、一瞬でもホッとしませんか？

おいしいものを食べた瞬間、一瞬でもおいしい！って思いませんか？

誰かが面白いことを言った、その瞬間笑ってしまいませんか?

人って面白いもので、24時間、同じ感情でいることはできないんですよね。

ATMはこのように一瞬でいいので、感じたその快感やポジティブなことに意識と感覚を向けること。

思い出してもいいですね。

例えば、

「去年はお花見に行ったのに…」って思ったら、

すでに去年のお花見のことを思い出しているので、行った時の楽しさに意識を向けて一瞬でもその快感を味わう。

「その時、○○さんが変顔して、みんなを笑わせてくれたな」と、その場面を思い出して、その面白さをもう一度感じてみるとかね。

こんな感じでいいのです。

たとえ1秒でもいいのです。

心の中に、少しでもその状態を作るだけで、心身の状態が変化します。

ぜひやってみられることをお勧めします

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