こんにちは。可能性開花トレーナーえっちゃんです。

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今日は前回の続き。

前回の記事はこちら
不安について１

今日は不安を作ってしまう原因の1つ目、「親を許せない」場合の対処法です。

多くの場合、親に対して怒りを持ちながらも、どこかにそういう自分への否定を持っています。

親に対してそんなことを思ってはいけないというような…

ここでは、そういう自己否定を一切解き放ちましょう。

親に対しての、恨みやつらみ、本当はこうしてほしかった！　というような。

過去の具体的場面を思い出して、その思い出の中で、思う存分、それこそ心行くまで言いたかったことを伝え、やりたかったことをやるのです。

例えば、幼い自分が一所懸命話をしているのに、忙しいからと聞いてくれなかったような場面の場合、

「ちゃんと聞いてよ！」と言ってみる。

あるいは、大人になった自分が子供の自分の味方をして親に説教する、

または、親が一目置いているような別の大人に説教してもらうなど。

イメージの中なので、何をしてもいいんです。

子供のころの自分に戻って、思う存分、本当に気持ちが済むまでやりましょう。

場合によっては、親を殴っても構いません。

その思い出の中で、徹底的にそれを自分に許すのです。

そのような思いや場面がたくさんあるなら、一つ一つ日数をかけてやっていっても構いません。

そうすると、抑え込まれていた怒りの下にある、みじめさ、悲しさ、つらさ、寂しさ、それらがどんどん開放されてされてくるのがわかるでしょう。

中途半端にやると開放にに時間がかかりますので、イメージの中では徹底的にやるのがコツです。

すると、ある日、「親だって一所懸命だったんだとか余裕がなかったんだ」というように理解できるようになってくるのです。

すると過去にとらわれなくなります。親を許せるようになってきたということ。

これは、抑圧されていた感情が昇華されて開放された証です。

親を許せるようになった分、自分を許せるようになります。

そうなると自己を受容できるようになります。

自己を受容できるようになると未来の不安が小さくなります。

これが心のからくりですね。

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