こんにちは。
可能性開花トレーナーえっちゃんです

節分と立春が過ぎました。

昔の人はそういうのを感じていたのかもしれませんが、毎年、このころ、私もエネルギーが変わるのを感じます。

不思議と身体が感じるのですよね。

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さて、日常的に社会・経済・世界情勢、身近なところでいろんなことが起きていますね。

それに振り回され一喜一憂していると、心的に疲れます。

そもそも、心の平穏さは、日常の出来事や他人の態度に無関係だと思うのです

出来事にはプラスと同時に同じだけのマイナス面があります。

マイナス面に捉われて、考え込んだりハマりこむと、心がどんどん暗くなりますよね。

だから、ニュースを見て不安になったり、暗い気分になる人は見ない方がいいのです。

自分の心を平穏に保つのはとても大事ですからね。

もし、今、暗い気分や不安にハマっているなと感じたらすぐに、そこから抜け出すこと。

といっても思考で考えすぎる人は、そう簡単にはできなかったりします。

コツは、今ここで感じていることを感じること。

脳は考えることと感じることを同時にはできません。

例えば、見えるもの、聞こえるもの、肌に触れる感覚、味やにおいなど、今感じていることに意識を向けること。

それに集中する、そして、その習慣をつける。

それだけでも、かなり心の状態は変化します。

凹む人は、考えすぎて、自分が創り出したストーリー(映画)の中にどっぷりハマりこんでしまっているのです。

毎朝、部屋から見えるきれいな景色に感激します。

目が見えることにとても幸せを感じます。

こんなきれいな地球に生まれてきたことに、喜びを感じます。

家族が友人が元気でいてくれることに幸せを感じます。

幸せは、日常の中にいっぱいあると感じています。

それは出来事に左右されるものではなく、特別なものでもなく、すぐ足元にあるのだと思います。

参考までに

あなたが主役だとしたらどんなドラマに出たいですか?

虚と実

諸行無常

この世界は遊び楽しむところ

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