可能性開花ブログ

妬みから抜け出すには

「妬み」ってどうすればいい？

妬み…苦しい感情ですね。
単なるうらやましさを通り越した
もっと強い感情です。

妬みってどんな時に感じるかというと、

「私には価値がない」
「そんな能力はない」
「そんな魅力はない」
「手に入れられない」

と思う時です

「あの人にはできるけど、
私には無理」
「あの人は持っているけど、
私は持っていない」など

そこには必ず相手
との比較があります。

大切なことをお伝えすると、
妬みは「自分にも手に入る」
範疇でしかわいてこない感情なのです。

つまり、雲の上にいるような
あまりにも自分と違う人に対して、
妬みは起こりません。

妬みの感情は、自分にも手に入れられる、
そうなれると知っているからこそ起こるものなのですよ。

こういう相談をいただきました(掲載は本人の了承済み)

同期の女性のことで相談させていただきます。
以前はとてもいいお友達だったのですが、今はとても妬ましくて仕方ありません。
彼女は仕事が出来、社内での評価も高く、見た目もきれいでかわいくて、周りにもかわいがられています。
彼女のフェイスブックを覗いて、プライベートでも充実しているのを見ると、イライラしてしまいます。
見なきゃいいのに、見てしまう自分がいます。
出会った時にはお互いに彼氏がいないということで盛り上がったのですが、最近彼氏が出来たみたいで、ショックで仕方ありません。
笑顔で接していますが、毎日顔を合わせるのがつらく、とても苦しいです。
本音を言うと大っ嫌いです。
彼女が失敗すればいいのに、とかいなくなればいいのに　と心の中で思ってしまい、そういう自分も嫌で仕方ありません。
この気持ち、どうしたらいいのでしょうか？

自分が嫌な思いをすることを
わかっていても　
SNS覗いてしまうって人、
多いです。

楽しそうな記事を見て、
「自分はなんてダメなんだ」と
比較して落ち込む…苦しいですね。

気になる人と比較してしまうのは、
今のままではだめ、
ああならなくちゃ、
とどこかで思っているからで、
それは子供時代に周りの
大人から受けた心の傷が
残っているといわれています。

それは元をただせば、
きちんとできる子になってほしい
という愛情からだったんですけどね。

まずは、気にはなっても、
SNSを見て自分をいじめるのは
やめましょう。

今の状態では、
どんな記事を見ても
苦しくなるだけです。

傷ついている自分を
守ってやってほしいですね

そして、彼女との比較を
やめましょう。

誰かが彼女とあなたを
比べているのでもなく、
それはあなた自身がしていることです。

あなたには彼女にはない
素晴らしさもたくさんあるのですが、
比較することで
見えなくなってしまっています。

あなたの価値は人との比較で
測れるものではありません。

まったく別のものです。
自分に自信がないと、
人と比較して自分の価値を
図ろうとしてしまいますが、
あなたと彼女は
本来まったく別の存在です。