アンカーについてのお話をしました

アンカーとは外部の刺激と内部の反応が結びつくことをいいます

パブロフの音叉を使った犬の条件反射の実験は有名ですが、あれもアンカーの一種です

アンカリングとはある特定の体験に対して、感覚的な刺激による条件付けをすることで、その体験を固定することです。

こうすることにより、その体験を必要なときにいつでも引き出せるようになるのです。

意識的なのアンカーと、無意識的なものがあり、無意識的なものは実に多く、日常の全てがアンカーといえるかもしれません。

言葉も一種のアンカーといえるでしょう

私は常に2つのアンカーを持っていて使い分けています

ワクワクのアンカーとリラックスのアンカーです

ワクワクのアンカーは、気乗りしない仕事をこなすときや、ワクワクしたいとき。

それ以外にも、眠ってはいけないのに眠たくて我慢ができないときにも使えます

スイッチ(トリガー）を押すことでおめめがパッチリします

リラックスアンカーは緊張する場面などで重宝しています

では、どのようにしたらそれを作れるのでしょうか

まず、手に入れたい状態を決めます

その状態になっている場面(経験)を思い出し、じっくりとその感覚を五感で味わいます。そう、まるで、それをもう一度体験しているかのような状態になるまで。

その状態がまさにピークになる直前に、あらかじめ自分で決めた場所にスイッチを作ります（アンカリング)

上手く入ったかどうかは、そのスイッチを入れるとわかります

上手く行った場合は、フワーッとその感覚がよみがえってきます

あまりそれが感じられない場合は、何度かアンカリングしてみてください

そのときに4つのポイントがあります

１．強い体験であること
２．アンカーのタイミングがピークの直前であること
３．経験の純度（他の要素が混じらない)
４．再現し引き出す際の正確さ

実験によって、ゴキブリにもかかるといわれているアンカーですから、きっとあなたにも出来ますよ