こんにちは。えっちゃんです。

今日もブログにお越しいただき、ありがとうございます。

今日も前回と前々回の続きです。

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「感謝」を贈る

感謝は心の解放にとても効果的な方法です。

「ありがとう」と会って実際に伝えるのが一番いいのですが、会えない人にはありがとうと声に出してメッセージを送っても構いません。

また、そっと感謝の気持ちを呟いてみてもいいでしょう。

声に出すのは、感情を解放する効果がありますから、小さい声でもいいですから「○○ちゃん、いつもありがとう」と表現するのが大事です。

色を身につける

あなた の好きな色、時と場合によって変わるものですが、その時、その日の気分で(、あなたが好きな色の何かを身に着けてみましょう。

下着でも服でも、アクセサリでも、何でも構いません。

好きな色は自分の心に豊かさと安心感をもたらしてくれます。

あなたを見守る光に包まれる

嫌な気分になった時、何かもやもやしたものや不安があるとき、体のどこにその感覚を感じるのか、その色や形や重さ触感や温度を感じてみます。

それを体内から取り出し、遠くに捨ててしまうか、手の上で粉々に粉砕します。

粉砕したら、粉を吹き飛ばしましょう。

取り出してぽっかり空いた穴の中に、光をイメージして入れ込みます。

その光はその時の気分で、
・愛情に満ちた優しい光
・元気はつらつ、まぶしい光　など、
何でも構いません。

欲しい光を自分でイメージしてください。

イメージによって、光の色も違ってくると思います。

その光が全身に広がり、包み込まれていくのを感じてみましょう。

人生には波があります
気分にも波があります

どんな自分でもいいのです。
あなたの幸せを心から願っています。

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