こんにちは。えっちゃんです

今日もブログにお越しいただきありがとうございます

今日はとっても簡単に出来る「凹みの解消方法」をお伝えします

凹んでいる時って、必ず原因があります。

その原因というのは出来事そのものではありません。

その出来事に対して「どのような解釈をしているか」とそれに伴う言葉とイメージです。

その状態にどっぷりはまってしまうと、どんどん凹んで抜け出せなくなります。

はまっていることにすら気が付かなくなってしまいます。

「考えるのやめましょう！」って言っても多分無理です

だって思考(心の中のお喋りやそれに伴うイメージは)はどんどん出てくるから。

そんなときには、身体を動かすことをお勧めします

身体を動かすと、思考が働きにくくなります

人は忙しいと余計なことを考えられなくなります

目の前の作業に追われるからです

お葬式というのは、他人ではなく何よりもまず遺族のためのものなのかもしれません。

凹んでいる暇ないからです。

発展途上国にウツが少ないのは、生きるのに精いっぱいだから、余計なことを考えている暇がないと言えます

凹み切ってしまうと体が動かなくなりますので、

なんだか気持ちが重いな…と思ったら、とにもかくにも、まず体を動かしましょう。

脳の特性として、「感じること」と「考えること」は同時にはできませんからね。

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