抑鬱状態って苦しいですよね

鬱になりやすい人の特徴として

１物事に否定的
２思い込みが激しく認知がいびつ
３誤った情報処理

という3つの点があげられます

日々 色々な出来事が身の周りに起こりますが 出来事そのものに 良い 悪いの判断を加えないってことは大事

ただ、事実だけを観るのです

今 もし 何らかの出来事があり それによって凹んでいるなら
出来事と自分の感情との間には 必ず 悪い事だと意味付けている固定観念に基づく解釈があります

つまり 出来事には 良いも悪いもなく
そのように解釈する事により 自分で感情を作っていると言うこと

人は出来事に振り回されるのではなく その様に解釈する自分に振り回されているって事ですね

今 凹んでおられる方 一体何があったのでしょう。

そして その出来事をどの様に解釈されたのでしょう。

慢性化する前に、自分の思考パターンに気付きましょう

客観的に分析する事で 自分の思考と解釈のクセがわかりますよ

それが自分の人生を創っているし、これからも創られて行くのです